செய்தி

  • What should we pay attention to our shoulders?

    நம் தோள்களில் நாம் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

    ஸ்கேபுலர் கழுத்து என்பது மனித உடலின் ஒரு முக்கியமான இயக்க உறுப்பு ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும் அது இல்லாமல் நாம் கடினமாக உழைத்து ஓய்வெடுக்க முடியும். மனித உடலின் முக்கியமான மூட்டுகளில் ஒன்றாக, தோள்பட்டை கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரத்திலும் நகரும். அதன் ஆரோக்கியம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நேரடியாக தீர்மானிக்கிறது. ஒரு நல்ல ஷோவைப் பயன்படுத்துகிறது ...
    மேலும் வாசிக்க
  • இலையுதிர் கால சுகாதார குறிப்புகள்

    இலையுதிர் காலம் ஒரு நல்ல அறுவடை காலம். இது நோய்களுக்கான அதிக நிகழ்வு பருவமாகும். இலையுதிர்காலத்தில் பல நோய்கள் மீண்டும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, காலநிலை மற்றும் பிற காரணிகளின் தாக்கம் காரணமாக, இலையுதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மன நோய்கள் ஏற்படுவது பெரிதும் அதிகரித்துள்ளது. டி ...
    மேலும் வாசிக்க
  • உங்கள் முழங்கை ஏன் சங்கடமாக இருக்கிறது?

    டென்னிஸ், பூப்பந்து மற்றும் டேபிள் டென்னிஸ் விளையாட விரும்பும் நண்பர்கள் ஒரு பந்தை விளையாடும்போது, ​​குறிப்பாக பேக்ஹேண்ட் விளையாடும்போது முழங்கையை காயப்படுத்துவார்கள். இது பொதுவாக “டென்னிஸ் முழங்கை” என்று அழைக்கப்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த டென்னிஸ் முழங்கை முக்கியமாக பந்தைத் தாக்கும் தருணத்தில் உள்ளது, மணிக்கட்டு மூட்டு பி அல்ல ...
    மேலும் வாசிக்க
  • உடற்தகுதி பாதுகாப்பு கியர்

    உடற்தகுதி செயல்பாட்டில், அதிகப்படியான செயலால் தசைக் கஷ்டம் மற்றும் தசைநார் திரிபு ஏற்படுவது நமக்கு எளிதானது. தசை திரிபு மற்றும் தசைநார் திரிபு ஏற்படும் போது, ​​நாம் வலியை உணருவோம். உடற்பயிற்சி நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், சரியான உடற்பயிற்சி என்று பொருள். செயல்பாட்டில் நாம் சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால் ...
    மேலும் வாசிக்க
  • தீ பயிற்சி

    ஒவ்வொரு ஆண்டும் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தின் மாற்று பருவத்தில், வறண்ட வானிலை, தீ விபத்துக்கள் அதிகமாகும். நெருப்பைத் தூண்டுவது எளிது.மேலும் மக்களின் உயிர்கள் மற்றும் சொத்துக்களின் பாதுகாப்பை அச்சுறுத்துகிறது. பிப்ரவரி 20 ஆம் தேதி, தீயணைப்பு அறிவுப் பயிற்சியை மேற்கொள்ள எங்கள் ஊழியர்களை ஏற்பாடு செய்தோம். எஃப் ...
    மேலும் வாசிக்க
  • இடுப்பு பாதுகாப்பு பற்றி

    விளையாட்டு காயங்களைத் தவிர்ப்பதிலும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதிலும் இடுப்பு பாதுகாப்பு பெருகிய முறையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இடுப்பு, பல விளையாட்டுகளின் முக்கிய புள்ளியாக, நம் கவனத்திற்கு தகுதியானது. உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில், இடுப்பு அதிக ஈர்ப்புக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறது ...
    மேலும் வாசிக்க
  • கழுத்து தலையணையின் பங்கு மற்றும் கழுத்தின் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

    நவீன வெள்ளை காலர் தொழிலாளர்கள் நீண்ட நேரம் தலையை கீழே வைத்திருக்கிறார்கள், இது கழுத்தின் பின்னால் உள்ள தசைகள் அதிக சோர்வை ஏற்படுத்தும், மேலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் எலும்புகளில் உள்ள அனைத்து ஈர்ப்புகளையும் அழுத்தும். நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் வட்டு நீண்டு, இதனால் ...
    மேலும் வாசிக்க
  • பெண் இடுப்பு பாதுகாப்பின் 7 பண்புகள்

    மாதவிடாய், கர்ப்பம், பிரசவம், தாய்ப்பால் மற்றும் பிற உடலியல் குணாதிசயங்களைக் கொண்ட பெண்கள், மற்றும் மகளிர் நோய் நோய்களின் குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருப்பதால், உட்கார்ந்திருக்கும் பெண்களில் இடுப்பு ஆதரவு மேலும் அதிகமாக உள்ளது, எனவே குறைந்த முதுகுவலி பொதுவான அறிகுறிகளாகும். எனவே எங்கள் இடுப்பு முட்டுக்கட்டை எவ்வாறு பாதுகாப்பது ...
    மேலும் வாசிக்க
  • காலை பயிற்சிகள்

    சிலர் காலையில் உடற்பயிற்சிகளை சீக்கிரம் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் காலையில் விடியற்காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய வெளியே செல்ல விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், இது அறிவியல் இல்லை. ஒரு இரவுக்குப் பிறகு, மாசுபடுத்திகள் காற்றில் அதிகமாகக் குவிந்து, இந்த மாசுபட்ட காற்றை சுவாசிப்பது மனித உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு ...
    மேலும் வாசிக்க
  • பகுத்தறிவு குளிர்கால விளையாட்டு

    நவீன சமுதாயத்தில், வாழ்க்கை மற்றும் வேலையின் வேகம் மிக வேகமாக உள்ளது, மேலும் மனித உடல் நீண்ட காலமாக அதிக சுமை நிலையில் உள்ளது. "வாழ்க்கை உடற்பயிற்சியில் உள்ளது" என்று சொல்வது போல. மனித ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சரியான விளையாட்டு ஒரு நல்ல பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் குளிர்கால விளையாட்டு மக்களின் மன உறுதியையும் பயன்படுத்தலாம் ...
    மேலும் வாசிக்க
  • பொருத்தமான மணிக்கட்டு காவலரைப் பயன்படுத்துங்கள்

    மணிக்கட்டு என்பது நம் உடலின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான பகுதியாகும், எனவே காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம். பிரேஸர்களை அணிவது சுளுக்கு அல்லது விரைவான மீட்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். மணிக்கட்டு பிரேஸ் விளையாட்டு நபர்களுக்கு இன்றியமையாத பொருட்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளதுடன், மணிக்கட்டு பிரேஸ் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடாது ...
    மேலும் வாசிக்க
  • நீங்கள் விளையாட்டு செய்யும் போது முழங்கால்களைப் பாதுகாக்கவும்

    நவீன விளையாட்டுகளில், முழங்காலின் பயன்பாடு மிகவும் விரிவானது. முழங்கால் விளையாட்டில் மிக முக்கியமான பகுதி மட்டுமல்ல, ஒப்பீட்டளவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும். காயமடையும் போது இது மிகவும் வேதனையான மற்றும் மெதுவாக மீட்கும் பகுதியாகும், மேலும் சிலருக்கு மழை மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களில் மந்தமான வலி இருக்கும். விளையாட்டு முழங்கால் பி ...
    மேலும் வாசிக்க
123456 அடுத்து> >> பக்கம் 1/10