இலையுதிர் கால சுகாதார குறிப்புகள்

இலையுதிர் காலம் ஒரு நல்ல அறுவடை காலம். இது நோய்களுக்கான அதிக நிகழ்வு பருவமாகும். பல நோய்கள் இலையுதிர்காலத்தில் மறுபிறவிக்கு ஆளாகின்றன. உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, செல்வாக்கு காரணமாககாலநிலை மற்றும் பிற காரணிகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மன நோய்கள் இலையுதிர் காலம் பெரிதும் அதிகரித்துள்ளது. எனவே, இலையுதிர் காலம் அவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்உணர்ச்சிகள், எல்லாவற்றிலும் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள், நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மேலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் நடப்பது, அல்லது இலையுதிர்கால பயணங்களில் பங்கேற்பது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில், காலநிலைவறண்டது மற்றும் மக்கள் தங்கள் ஆவிகளை இழக்க பொருத்தமானவர்கள். எனவே இலையுதிர்காலத்தில், நாம் நல்லதை வளர்க்க வேண்டும் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வதும், சீக்கிரம் எழுந்ததும் பழக்கம்.

இலையுதிர் காலம் என்பது அனைத்து வகையான பழங்களின் அறுவடை காலமாகும். அதிக பழங்களை சாப்பிடுவது எளிது இரைப்பை குடல் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இலையுதிர்காலத்தில் நுழைந்த பிறகு, உடலின்செரிமான செயல்பாடு குறையத் தொடங்கியது. எனவே நீங்கள் கவனக்குறைவாக இருந்தால், அதைப் பெறுவது எளிது இரைப்பை குடல் நோய்கள். எனவே, இலையுதிர் காலம் தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்இரைப்பை குடல் நோய்கள், சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்த பழங்களை உண்ணுங்கள், குளிர்ந்த உணவை மறுக்கவும் குளிர் பானங்கள், மூல மற்றும் பழுத்தவை பிரிக்கப்பட வேண்டும். சில பாஸ்தா, அரிசி சூப் மற்றும் பிற உணவுகள் முடியும்வயிற்றை வளர்ப்பதற்குப் பயன்படும்.

Autumn

இலையுதிர்காலத்தில், சூடாக இருக்க நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும் சாதாரண நேரங்களில் தண்ணீரை நிரப்பவும். சில வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது உடல் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும், குளிரில் இருந்து விலகி இருக்கவும் உதவுங்கள். இருப்பினும், அதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் இலையுதிர் காலம் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​மனிதர்களின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் இருக்கும் நிர்பந்தமாக வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மற்றும் பிசுபிசுப்பு அதிகரிப்பு, குறைவு மூட்டுகளின் இயக்கத்தின் வீச்சு மற்றும் தசைநார்கள் விரிவாக்கத்தின் குறைவு. நாம் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால் உடற்பயிற்சியின் முன் சூடாக, இது மூட்டு தசைநார் காயம், தசைக் கஷ்டம் மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சியின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனவே சிலவற்றை நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்எளிதான மற்றும் மென்மையான நடவடிக்கைகள்.


இடுகை நேரம்: நவம்பர் -19-2020